コート全面を使用してのシングルス3点ノック

①オーバーヘッドストローク系（スマッシュ・クリアー・ドロップ・カット）のショットを打ちます。攻撃に重視した練習メニューにする場合はスマッシュ、繋ぎや守備を意識したメニューの場合はドロップやクリアーなど。ノッカーの打球も攻撃重視のメニューの場合はハイクリアの打球で、守備重視のメニューの場合はドリブンクリアーの打球をあげます。

②ノッカーはハーフ気味で上げ、選手はドライブを打ちます。ノッカーは時々タイミングをずらしたり、攻撃重視のメニューの場合は高めの打球をあげて、その打球に飛びつき打たせるなどするといいです。選手は浮いた打球は強打し、低めの打球の場合はハーフショットでしっかりコースを狙うということを意識しましょう。

③攻撃重視のメニューの場合はプッシュを打たせる高さで、守備重視の場合はロビングやヘアピンなどを打たせるよう低めで速い球出しを行います。

※以降①⇒②⇒③⇒①・・・のように繰り返し。

①～③いずれもですが、選手にはしっかりコースを狙って打たせましょう。また、同じ動きで1点返し（例えば、①～③どの位置からでもフォア奥に打たせるなど）の練習を行うとショットのコントロール強化に役立ちます。

また、今回はフォア奥側からの図になっておりますが、逆側（バック奥側⇒バックサイド⇒フォア前）も取り入れましょう。

レベル：上級
目標回数：15～18回