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フットワークを使った左右ヘアピン｜バドミントンノック練習
バドミントンのノック練習 左右のヘアピン練習 手投げノック
レベル：初級
目標回数：20回程度
【選手】
①フォア側でストレートにヘアピンを打つ⇒戻る⇒②バック側でストレートにヘアピンを打つ⇒戻るを繰り返す。
戻る際にはしっかり構えること、また構えた時点で握りがバックハンドになるよう意識すること。
【ノッカー】
ノッカーは、中央から投げていると相手のヘアピンを想定した練習にならないため、ノッカーも左右に移動しながら球出しを行うにする。また、選手が慣れてきたら左右交互ではなくランダムにするなど、実戦に近い形で行うとより効果的となる。
