STEP3.バドミントンの練習方法を知ろう
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【バドミントン練習方法】チャイナステップのやり方・ポイント
バドミントンのチャイナステップについて ステップワークのトレーニングの1つで、動きだしの速さや維持を鍛えるのを目的に行うトレーニングです。 敏捷性・持久力・初動の動きの向上がチャイナステップの練習で鍛えることができます。 ちなみに、結構きついです。 自分との闘いになる…
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【バドミントン練習方法】基礎打ちのやり方・ポイント
バドミントンの基礎打ちについて バドミントンの各ショットを2人で交互（もしくは片方ずつ）に打ち合う練習です。一般的な社会人のサークルだと、基礎打ち⇒ゲーム練習の流れが多いです。クリアーやドライブなど各ショットの打ち方やコツについては「STEP2.ショットの種類とコツ」を参考にし…
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バドミントンのフットワーク練習について
フットワーク練習のやり方・ポイント バドミントンで一番重要な練習メニューはなんですか？と聞かれた場合、私個人としてはフットワーク練習だと答えています。 それぐらい重要となりますし、フットワークが入っていない・少ない練習メニューは練習じゃないとも思っていますw まあ、キツいの…
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素振り（ラケットワーク）の練習について｜STEP3.バドミントンの練習方法
素振りのやり方・ポイント 素振りは、正しい体の使い方やフォームを身に付けることを目的として行う練習です。目線は常にシャトルを意識し、下半身については棒立ちにならないよう注意しましょう。慣れないうちは上半身だけに気が向きがちですが、下半身、特につま先や膝の向きに注意し、体重移動の…
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バドミントンのステップ練習について｜STEP3.バドミントンの練習方法
ステップ練習のやり方・ポイント ステップ練習は、試合で使う足の動きを身に付けることを目的として行う練習です。しっかり重心を落とし、下を向くクセがつかないように目線は高く保ちます。動きに慣れてきたら一つずつの動きのスピードを上げましょう。 主なステップ練習の内容 ここでは、基…
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バドミントンのストレッチについて｜STEP3.バドミントンの練習方法
ストレッチのやり方・ポイント｜バドミントンの練習方法を知ろう ケガの防止や疲労回復の効果があるストレッチ。練習前の準備運動や練習後のクールダウンとして必ず取り入れるようにしましょう。 ストレッチのコツ ストレッチは筋肉や腱を伸ばす運動となりますので、強い痛みを感じない程度に…