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左右ステップとコースへのヘアピン打ち分けノック｜バドミントンノック練習
バドミントンのノック練習 左右のステップを取り入れ、ストレートとクロスのヘアピンを打ち分ける 手投げノック
レベル：中級
目標回数：20回程度
【選手】
①フォア側でストレートにヘアピンを打つ⇒戻る
②バック側でストレートにヘアピンを打つ⇒戻る
③フォア側でクロスにヘアピンを打つ⇒戻る
④バック側でクロスにヘアピンを打つ⇒戻る
を繰り返す。
足の動きはツーステップ。
また、戻る際にはしっかり構えること、また構えた時点で握りがバックハンドになるよう意識すること。
【ノッカー】
ノッカーは、中央から投げていると相手のヘアピンを想定した練習にならないため、ノッカーも左右に移動しながら球出しを行うにする。また、実際の試合ではまず間に合わないような位置にシャトルを投げても選手がリズムを崩してしまうため、ツーステップで届く位置を見極めて投げてあげるとよい。
